Psychoterapia

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna metoda leczenia wielu trudności psychicznych, takich jak lęki, depresja, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, problemy emocjonalne czy stres. Dzięki naukowo potwierdzonym technikom, CBT pomaga lepiej zrozumieć swoje myśli, emocje i zachowania, a także skutecznie je zmieniać, by poprawić jakość życia.
Dla kogo jest psychoterapia CBT?
Psychoterapia CBT jest przeznaczona dla osób, które:
• Zmagają się z lękiem, depresją lub nadmiernym stresem.
• Doświadczają trudności w relacjach z innymi ludźmi.
• Mają trudności z kontrolą emocji lub radzeniem sobie z negatywnymi myślami.
• Chcą nauczyć się skuteczniejszych strategii radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Forma terapii: stacjonarnie lub online Zależy nam na Twojej wygodzie i dostosowaniu terapii do Twoich potrzeb.
Oferujemy:
• Terapie stacjonarne – w przyjaznej, dyskretnej atmosferze naszego gabinetu, gdzie możesz poczuć się komfortowo i w pełni skupić na pracy nad sobą.
• Terapie online – bez względu na to, gdzie jesteś, możesz skorzystać z profesjonalnej pomocy. Terapia online odbywa się w zaciszu Twojego domu, przy użyciu bezpiecznych narzędzi do komunikacji.
Jak wygląda proces terapii?
1. Konsultacja wstępna – wspólnie ustalimy Twoje potrzeby i cele terapeutyczne.
2. Indywidualny plan terapeutyczny – dopasowany do Twoich trudności i oczekiwań.
3. Regularne spotkania – w trakcie których będziesz pracować nad zmianą myśli i zachowań, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie.
Terapia prowadzona jest pod superwizją.